“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老管造欠好，应当奈何吃？”“血脂分表，饮食要奈何调治”……看似简便的一日三餐，原来包含着大用意。常日饮食上做些幼转换，选集适应食品，属意饮食习性，久而久之能够血脂降了饮食、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年刊载一项斟酌呈现，念要调动血脂，坚果就能起到很好的用意，并且分别坚果可能说“效力”各有分别。

　　低重“总胆固醇”效益最好的是得意果，低重“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，低重“甘油三酯”效益最好的是榛子。其它，除了这些坚果，斟酌还希罕引荐了“花生”，由于花生正在进步“高密度脂卵白”（好胆固醇）程度方面最有用饮食饮食。

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