1XBET2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁主食，是一名全职文学编纂，她每天的职责便是正在电脑前不竭地构想、码字，正在这份职责上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作往往手到擒来，也攒下了极少无间，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就缓缓踱步到茅厕滥觞排便，因为长远久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球相似的干结大便。好谢绝易从马桶上起家，林晴晴从速刷牙洗脸下楼恣意买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地翻开电脑滥觞了一天的职责，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就感到己方的眼睛滥觞发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得朦胧起来主食，临时还会有一阵微幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给己方滴上一滴，可这种做法到底是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，临时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的功效大大低重，剩下的职责她还得回家无间完毕。但长远高压的职责让林晴晴的免疫力也滥觞慢慢降低，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染，精神也不如以前充分，没一会就容易感觉疲惫。

　　林晴晴认识到己方的身体也许酿成了“亚康健”的状况，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为己方调度调度身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不但鲜，重按才有光鲜的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的光鲜症状。

　　阳气虚衰的人容易展示神疲惫力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医剖析了她的饮食、糊口风气和职责状况后，并没有给她开具丹方，反而先劝她回去订正一下己方不良的糊口风气，多吃富含炊事纤维的食品，删除久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为己方添补炊事纤维的上将。玉米是一种养分丰饶的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鼓舞胃肠道的蠢动，从而减简便秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到维持视网膜康健和改良干眼症、夜盲症等眼部疾病的效力。

　　除此以表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓舞新陈代谢，保卫免疫体例的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便滥觞每天早上吃一根玉米当做早餐，平素没有间断过。加上改良了己方的糊口风气，过了一个月后，林晴晴便感到己方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了极少。

　　就云云过了一年，林晴晴仍然风气了将玉米当做早餐以至主食来吃主食。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总感到脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的时刻不只构想卡壳，还往往聚集不了戒备力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴本来认为是迩来职责太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感到，上班的时刻光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而删除，反而还往往感到肚子饿。林晴晴感到错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血惯例、生化等搜检项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她即速走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，姿态凝重地盯着她的搜检单看。

　　林晴晴本来认为己方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来相仿不是那么回事。林晴晴立即警卫起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些提心在口地问道，“大夫，我的搜检有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张搜检单摊怒放正在桌子上主食，语气稳重隧道：“你何如不早点过来看病，你看看这搜检单，何如会这三个地方都展示了这么主要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。本来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉机闭容易被人体消化罗致，因而，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉机闭较为严密，需求更长时分实行水解和消化。对付胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，也许会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡横跨了近2倍。长远多量食用糯玉米也许会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有丰饶的炊事纤维和维生素B群，但长远简单食用糯玉米也许导致养分不服衡。极端是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体阐明罗致，假如饮食机闭简单，也许惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感触到嗜好，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分要紧源泉于其遗传性情，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不只给与了甜玉米奇异的甜味，也使其成为添补能量的优越源泉。别的，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。不表，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样需求戒备食用量，免得影响血糖左右。

　　正在选取甜玉米时，除了斟酌幼我的养分需乞降康健情况，还应戒备其新颖度和成熟度。新颖的甜玉米通俗拥有愈加充满的籽粒和更高的养分价钱。别的，甜玉米的食用形式也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成百般菜肴，分其余烹调手腕不妨带来分其余美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米代庖主食，一年后搜检，她的景况奈何？》人名均为假名，部门图片为网图；著作禁止转载、剽窃）

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