主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品主食。它们是能量的首要源泉，还供给B族维生素、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖。

　　橘子是民多都爱吃的生果，它果汁丰饶况且含有丰饶的维生素C，良多爱美的女性好友还拿它当做美容食物，蜜橘口感香甜，于是以蜜定名主食，正在蜜橘上市的时令，引得空旷消费者纷纷品味主食，能够说吃到停不下来，但是咱们都了然凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，妥贴地食用对身体大有好处，但假设吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜主食。与其他蔬菜最大的差异是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更亲密生果。风趣的是，闭于西红柿是蔬菜照样生果的题目曾有过争议，乃至为此打过讼事。事务是如许的1893年时美国的国法例矩进口蔬菜要交税，而生果则不必要。因而一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜照样生果的题目产生冲突，讼事打到了最高法院主食，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此今后西红柿就被界说为蔬菜，连续到本日。

　　电台做节目往往有听多发短信，商榷鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会毁坏食品中的养分素。我从中创造，越来越多的人包含良多儿童和年青人，笃爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不敷松软，即是米饭、面条也比以前焖得加倍软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个强健人来说，未必是好事，乃至使咱们落空了一日三餐诈骗品味磨炼大脑的珍贵机缘。哪些食品是真正的主食呢