伴跟着春节的邻近，丰富的年夜饭和屡次的会餐成为民多协同盼望的夸姣功夫。然而，喜庆的气氛背后饮食，饮食安好却阻挠大意，节日时代常见的‘节日杀手’或者寂然亲密。为了渡过一个强健的春节，咱们该怎么留心饮食，规避疾病危害呢？

　　年夜饭被视为团聚的标记，各地的古板好菜层见迭出，但奈何的搭配技能既能传承古板又确保强健呢？中国食物科技学会的范志红传授提出，把年夜饭的菜品划分为三类：

　　这种‘三分全国’的搭配，能让年夜饭既丰富又强健，确保每片面都能享福美食，而不会过量。

　　生果是餐桌上的良伴，但吃的机缘很症结。范志红传授指出，饭后吃生果会影响消化，提议饭前或饭中享用生果饮食。如许不光有帮于安稳血糖，还能消重脂肪摄入，让你的餐餐越发愉悦。

　　春节时代，屡次的集会或者导致消化不良，常见的症状如胀气、早饱饮食、嗳气等饮食。若是展现这些状况，首都医科大学的刘心娟副主任提议可妥当服用消化酶类药物。同时，维系次序的饮食机合，避免暴饮暴食和过速用餐，都能有用防止不适。别的，能够正在饭后稍作运动，煽动消化。

　　数据显示，春节时代接诊的急性胰腺炎病例明显扩充，发病前经常跟随油腻食品和酒精摄入饮食。刘心娟副主任指点，一朝展现激烈腹痛，马上就医；更加是有合联病史的高危人群，需额表严慎。

　　春节时代，食材的存放和惩罚至合首要。范志红传授指出，屋内温度逾越20℃时，微生物会疾速孳生，确保食物积蓄的安好至合首要。隔夜饭菜需马上速冻，食用前要彻底加热，确保到达70℃以上的中央温度，切勿冒险食用存放过久的食品。

　　通过科学搭配饮食，从容应对节日挑拨，让咱们正在欢庆佳节的同时，确保身体强健，享福夸姣春旅！返回搜狐，查看更多春节美食警告：这些饮食隐患让你过节担心心