刘德华，是一位尽人皆知的明星，非论歌曲如故影视，都有许多脍炙生齿的作品。

　　83年出演电视剧《神雕侠侣》创下了收视记录冠军，又有《可不成能》、《忘情水》、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》，前阵子刘德华出来，曾经63岁的他，还是神采奕奕，身段处置也比同类明星好许多。

　　这让许多人也很好奇，行为一个德艺双馨，曾经62岁的刘德华是何如保留这么好的身体呢？

　　刘德华行为天王级巨星，作事天然卓殊辛劳，表出行径日常都邑住正在旅社，于是大大都光阴，他正在清晨都邑吃旅社供给的各样矫健早餐。

　　酸奶和麦片可能算是矫健食品的代表了，酸奶含有充分的卵白质以及益生菌，可能加快肠道蠢动，裁汰便秘。而优质麦片中含有必定量的碳水化合物以及炊事纤维，这两种都是对矫健很有利的食品，刘天王每天对峙如此吃，身体衰老速率天然会大大低落。

　　对待刘天王来说，每天吃谷类食品曾经成为他雷打不动的民风主食。刘德华揭穿为了保留好身段，他一天三顿都要吃谷类食品，再搭配极少水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体增加卵白质和维生素。这个饮食民风他数十年如一日地对峙着，笃信实际存在中，没有几幼我能做到吧。

　　不只如斯，他对食品的烹调本领也斗劲讲求，无论是鸡肉如故蔬菜，都邑对峙少油少盐的规则，鸡胸肉直接用开水煮一下，淋极少纯洁的调料就可能行为一道菜。

　　刘天王的晚餐组成和午餐差不多，如故以谷类食品和蔬菜为主，晚餐的菜品固然很充分，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是通俗的大米，而是用糙米和粗粮一道蒸的。

　　这些都是五谷杂粮，热量很少，吃了饱腹感强。但也有人说，临时吃这些还好，可以刮油，倘若每天都这么吃，那真是活受罪。

　　多人看到刘德华的一日三餐是不是有些讶异呢？有幼伙伴要说了，这些东西我也吃得下，确实是如此，但很少有人能像刘天王雷同，数十年如一日地对峙这种饮食民风。

　　原来，行为公人人物，刘德华不只正在饮食上很自律，几十年如一日的素食，又有着晚饭后磨炼的民风。

　　吃完饭后，采选正在健身房起码磨炼半个幼时以上，以担保每天都心灵满满进入到作事中去，让大伙看到表面光鲜亮丽的他，原来也是他付出了许多才酿成如此的。

　　总结一下，刘德华的一日三餐便是这些：早餐：酸奶拌麦片+热咖啡 午餐：白煮鸡肉+粗粮+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗粮，是一个以五谷杂粮为主食的人。

　　行为巨星，刘德华有着高度的自律，也恰是由于如此，他才略保留圆满的身段和矫健的身体，成为多人心目中的“不老男神”。

　　当然，刘德华的年青状况不只仅得益于饮食，还与他对峙运动的民风主食，以及主动笑观的心态亲切合系。

　　但不成含糊的是，他的一日三餐，为他的矫健和年青，供给了有力的维持，也成立了一个矫健饮食的表率。

　　从刘德华的饮食窍门中，可能学到，保留年青和矫健，并不必要腾贵的补品，和丰富的摄生本领。只需正在通常存在中，重视饮食的细节，对峙矫健的饮食规则，就能让身体和表面，焕发出不雷同的光华。主食63岁刘德华晒一日三餐网友：太狠了难怪看起来像40明年