于《中华内排泄代谢杂志》揭橥，为体重治理供应辅导提议。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和境遇身分拨合导致的脂肪机闭太甚蕴蓄堆集或分散、功用相当的慢性、举办性、复发性疾病。生计方法干与是永久体重治理的基石，蕴涵饮食治理、运动干与、习气养成和社会意境帮帮等。

　　个中，饮食治理的事理不单正在于淘汰能量摄入，有用减轻体重饮食，况且也许改观血糖、血压、血脂、胰岛素抵当等代谢题目。限度总热量摄入、支持机体摄入与打发之间的负平均状况是竣工有临床事理减重的环节，而饮食布局、进食方法和进食年华同样是影响减重的紧张身分。目前有多种地势的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，一同来看详细的实行形式和后果吧！

　　➤实行形式：限能量饮食是限度逐日能量摄入方向幼于所需的能量，一样局限女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估部分能量需求根柢上淘汰 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更苛肃的极低能量饮食是限能量饮食的异常类型，指将能量摄入水准把持正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适宜平均炊事形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤后果及获益：能有用消浸体重、脂肪含量，改观胰岛素抵当等代谢归纳征组分，消浸血汗管疾病的发作危机。

　　➤实行形式：低碳水化合物饮食一样是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的异常类型，指将碳水化合物供能比把持正在20%以内。

　　➤后果及获益：低碳水化合物饮食正在短期内利用能够明显消浸肥胖患者的体重，并能有用改观血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有磋议评估其永久减重后果及不良后果。

　　➤实行形式：高卵白饮食一样是指每天卵白质供能比凌驾每天总能量的20%，但凡是不凌驾每天总能量30%的饮食形式。

　　➤后果及获益：有帮于消浸体重、改观血糖、血脂等血汗管疾病危殆身分。局部磋议证据说明，高卵白饮食能够削弱肠道脂质接收、障碍脂肪扩展，是一种防备体重反弹的有用战术。

　　（1）隔日节食：蕴涵平常进食日和节食日瓜代举办饮食。正在进食日，患者能够自正在进食，对食品的品种或数目没有限度；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐能够一次性摄入，也能够分裂正在1天中摄入，不会影响减肥后果；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改善版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日能够接连或者不接连；

　　（3）年华限度性节食：将每天的进食年华限度正在特定的年华内（一样是4~12h），而不限度能量摄入；正在非进食年华窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤后果及获益：可正在短年华内（8~12周）内竣工轻中度的体重减轻（比基线%）。局部磋议说明，间断性节食恐怕改观心脏代谢危机身分，如血压、血脂、胰岛素抵当和糖化血红卵白。

　　➤实行形式：地中海饮食形式尚无同一的规范，其苛重特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜饮食，适量饮用红酒，淘汰红肉或加工食物的摄入。

　　➤实行形式：终止高血压饮食夸大扩展较大方蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，选取全谷类食品，淘汰红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食形式供应了丰盛的钾、镁、钙等矿物质以及炊事纤维1XBET，扩展了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤后果及获益：可有用消浸肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改观胰岛素抵当。

　　以上实质开头：中华医学会内排泄学分会. 肥胖患者的永久体重治理及药物临床利用指南(2024版)[J]. 中华内排泄代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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