北京日报讯 现正在，有些人以为白叟吃肉吃得少，饮食比力健壮。很多白叟也以为，应当尽量少吃肉，饮食越平淡越好。

　　有位白叟就深信肉吃得越少越好，少吃肉以至不吃肉，有利于减轻肠胃承当饮食，容易消化，云云智力延年益寿。因此，他每天基础上不吃肉，以至连油腥都不沾。有的白叟闲来还会吃点瓜子之类的零食，然而这个白叟以为瓜子中也有油，只须和油沾边的食品，他就都不吃。他以为本身比其他人吃得更健壮，应当比他们身体更好，然而，不久后他却病倒了。到了病院，大夫说他没什么病，即是肉吃得太少，回去吃点肉就好了饮食。

　　白叟吃得过分平淡，体内的血红素含量就会低落，容易激励缺铁性血亏。其它，缺肉还会低落白叟的身体免疫力，使体质低落，更容易受到疾病的侵袭。越发是许多白叟都很珍贵磨练，然而磨练会打发能量，若是历久不吃肉，更没有足够的体力磨练身体了。因此白叟应当恰当吃点瘦猪肉，对防御缺铁性血亏极度有便宜，并且能够给身体填充实够的能量，对白叟身体全部健壮也有利。

　　肉类中含有充裕的卵白质，白叟吃点肉能够从中摄取卵白质和脂肪，餍足身体代谢的必要。暮年人畜肉、禽肉都要吃，而且最好搭配着吃。此中禽肉类能够多吃一点，比方鸡肉、鸭肉等。暮年人的肠胃效用都有必定水平的削弱，鱼肉的脂肪细腻，比力容易消化，因此白叟应当多吃一点鱼肉。

　　实在，白叟思要身体健壮，应当注意吃多种多样的食品，云云人体所需的养分素智力齐备。白叟吃肉有没有量的局部呢？谜底是确信的。白叟应当每天吃点瘦肉，1—2两为宜。其它饮食，白叟最好遵照《中国住民炊事指南》的央求进食，蛋类、蔬菜、生果、肉类等要搭配着吃，不行把饮食绝对化。正在吃肉的同时吃点蔬菜和生果，以起到整理肠胃的效力，帮帮脂肪代谢。强健白叟饮食多样