并非云云。茶叶中具体含有草酸，草酸与肾结石的产生相相干，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用注意结石的产生。

　　茶正在我国已稀有千年的饮用史书，属于康健饮品。正在品茗与肾脏康健的相干中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石变成的高危成分。

　　不表，有斟酌提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用胁造肾结石的变成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、胁造晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、下降血尿酸秤谌、调度肠道微生物和代谢归纳征等闭联。

　　来自中国上海的大型前瞻性斟酌察觉，永久饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危害更低，且有每月喝茶量增长而患肾结石危害降落的趋向。也有流通病学考核察觉，增长喝茶量患肾结石危害较低。

　　其它，有些人会忧愁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低离别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　以是，创议拔取春季绿茶（不引荐上等第），冲泡时刻不进步 5 分钟，可能最大水准地删除草酸的摄入，同时得到更多的茶多酚，能更好的胁造肾结石的变成。假使爱好喝红茶，可能参预极少牛奶，能删除尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法饮食，目前没有同一的界说。好比 5 克茶叶用少量水并长时刻浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的时刻浸泡，二者固然浓度差别，但假使全都喝了，摄入的因素是相似的。

　　以是只消茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，症结是喝起来不心酸，本身能授与就好。

　　从现有的斟酌来看，咱们不必过于忧愁品茗会导致肾结石，永久适量品茗对肾结石变成有注意效力。

　　有斟酌提到：每天喝茶量≥240 毫升，也许与下降 16% 肾结石变成危害闭联。尚有文件提到喝茶继续时刻越长注意后果越好，茶消费≥20cup-year 能下降 20% 肾结石变成危害，而＜20cup-year 无旨趣。cup-year 便是杯年，即每天喝茶杯数（以 120ml 为一杯）与喝茶年数的乘积。好比每天喝茶 2 杯，继续 10 年，可能下降 20%肾结石危害。

　　其它，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充实的饮水对注意肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与不对理的饮食相干亲切，好比高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增长及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量增长可能促使结石变成；而枸橼酸盐是结石变成胁造剂，尿 pH 降落也会促使草酸钙结晶的变成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大宗摄入高嘌呤饮食不但会增长尿液中尿酸的渗透，易于变成尿酸结石；并且还会增长内生草酸变成，从而增长草酸钙结石变成的危害。

　　草酸是变成肾结石的厉重成分之一，草酸与钙贯串会变成草酸钙结晶，增长结石危害。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大宗摄入钠盐可增长尿液中的钙和胱氨酸的渗透饮食，删除尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH饮食，进而增长患结石的危害。

　　除此除表，极少坏习性，好比不爱喝水、胡乱吃药饮食、往往长时刻憋尿、熬夜、抽烟等，也都市增长患肾结石的危害。

　　平常要少吃酱类食品和腌成品，像便利面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，创议每天统造正在不进步 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对待曾经患有肾结石的人来说须要统造其摄入量，避免加重肾脏承担。动物性食品可得当拔取白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，凡是每周 1~2 次，每次不进步 50 克。

　　牛奶是咱们平日补钙的厉重途径，结石患者创议以奶类为伙食钙紧要来历，创议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大宗斟酌表白高钙饮食与结石危害删除闭联，也许机造是高钙正在肠道贯串草酸，删除草酸的汲取和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值降落，此表奶成品也许含有某些胁造结石变成的成分。

　　新奇蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对注意和减轻肾结石有帮帮。

　　对待草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大片面草酸，好比菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不但能注意结石变成，也有利于促使结石排出饮食。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，加倍是气象盛暑或强体力运动时，更应当提防补水。

　　往往品茗并非是肾结石的紧要诱因，要思注意肾结石更应当提防的是少吃对肾脏不友情的食品，并改掉不良的饮食和存在习性。

　　这类谣言每每断言特定活动或食品会导致完全的康健题目，如品茗会导致肾结石，而不是思索到其他也许成分的纷乱因果相干。时常吃茶会导致肾结石？谰言这些饮食习性才是元凶祸首……