近期查究察觉，饮食、血糖统造与暮年人的大脑健壮之间存正在合系。该查究行动 DIRECT PLUS 试验的一片面目前公告正在《美国临床养分学杂志》

　　(American Journal of Clinical Nutrition）

　　刷新血糖统造不单能消浸 2 型糖尿病等疾病的危急，还不妨通过增进大脑连结年青形态来帮帮维护认知效用。

　　跟着年岁的伸长，大脑萎缩，即神经元和脑机合的亏损老是不成避免的，这平常预示着认知材干低落以及阿尔茨海默病等疾病的爆发。

　　然而，诸如 2 型糖尿病、高血压和不良饮食等成分会加快这一历程。该查究的查究职员旨正在确定通过有针对性的饮食干涉刷新血糖统造是否可能减轻这些影响并爱戴大脑健壮。他们假设统造血糖程度以及摄入富含多酚的食品也许可能抵御与年岁合联的神经退行性病变。

　　的博士生，该论文的第一作家Dafna Pachter说道：“ 大脑是临床实习中不常检验的紧要器官。咱们平素对影响脑龄的成分卓殊感风趣1XBET，脑龄并不老是与现实年岁相符。咱们的要点是可更改的成分，譬喻养分和血糖统造饮食，这些成分个体可能主动更改以增进大脑健壮和延缓衰老。”

　　该查究行动“DIRECT PLUS 脑部磁共振成像试验”的一片面展开饮食，旨正在评估通过刷新血糖统造，饮食干涉能否延缓大脑衰老。查究涉及 294 名参预者，年岁均正在 30 岁及以上，且存正在腹部肥胖或血脂特殊。参预者被随机分拨到三个组别：健壮饮食指南组

　　、束缚热量的地中海饮食组或富含多酚的束缚热量绿地中海饮食组。各组分散坚守各自的饮食铺排 18 个月。

　　地中海饮食夸大食用蔬菜、家禽、鱼类和核桃，同时束缚红肉和加工肉类的摄入。

　　，这两种食品都富含多酚。全体参预者都得回了免费的健身房会员资历，并被怂恿按期实行体育磨练。他们还列入了幼组勾当，正在这些勾当中会供应养分和磨练方面的引导。

　　正在突出 18 个月的韶华里，参预者承受了脑部核磁共振成像扫描，以评估海马体的机合变革。

　　照准的 NeuroQuant 软件实行理解，该软件谋划出海马体拥有率得分，这是一种基于海马体体积与界限脑机合相对巨细的脑龄记号物。查究职员还监测了空肚血糖、胰岛素和糖化血红卵白 A1c 等代谢目标，以量度血糖统造处境。通过按期商酌和基于事业处所的引导，援救参预者对峙其饮食计划和身体勾寺库排。

　　查究结果突显了地中海饮食和绿色地中海饮食带来的明显甜头，加倍是对大脑衰老的影响。与对比组比拟，坚守这两种饮食的参预者海马体萎缩水平更低，个中绿色地中海饮食的成效最为明显。对峙绿色地中海饮食的人群其海马体占用率得分低落速率减缓了 50%，这反响出他们的大脑年岁更年青。

　　血糖统造的刷新是这些甜头的枢纽驱动成分。那些杀青了更好血糖调理的参预者，其空肚血糖和糖化血红卵白程度更低，大脑衰老水平的消浸幅度最大。这种影响与体重减轻无合，解释直接受理血糖程度对大脑健壮有直接影响。别的1XBET，饮用更多绿茶和食用更多Manki浮萍奶昔的参预者，正在血糖统造和大脑衰老目标方面都赢得了最明显的刷新饮食。

　　兴趣的是，尽量全体组都窥探到了体重减轻和代谢健壮情形刷新的处境，但富含多酚的绿色地中海饮食的奇异组合坊镳巩固了神经爱戴感化。该查究指出，这些多酚不妨穿过血脑障蔽，减轻炎症并增进大脑细胞修复。

　　Pachter说：“枢纽是，假使短长激进的存在式样更改饮食，譬喻采用地中海或绿色地中海饮食和统造血糖，也能对咱们的健壮形成踊跃影响，以至正在18个月内减缓大脑衰老。这解释，

　　对咱们的寻常民风实行幼而赓续的安排，可能刷新历久的大脑健壮。紧要的是正在人命早期就开端这些更改，而不是比及衰老的影响变得不成逆转的老年

　　固然结果很有生气，但这项查究也有少许局部性。大大批参预者是男性，束缚了对女性的扩展。别的，查究职员没有评估参预者的认知体现饮食，这将为饮食对回想和思想材干的影响供应更直接的证据。固然绿色地中海饮食坊镳卓殊有益，但它的成效不妨不单仅是因为多酚；删除红肉消费不妨也是由来之一。1XBET大脑抗衰？地中海饮食或能帮你连结年青想想