新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于孕育发育的紧张阶段，假期饮食须要当心什么？如何吃更强壮、更宁神？

　　国度卫生强壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出饮食，儿童青少年应保障平均炊事，常日炊事做到食品多样，每天的食品应征求谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节功夫人们的饮食往往是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要奇特当心孩子炊事的多样化饮食，不行贪多，保障养分一共平衡。

　　春节餐桌上往往有品种富厚的饮料。北京协和病院内排泄二病房护士马文琳透露，无论是果汁仍旧碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化本领，“少喝饮料多喝水”是最好的拣选。

　　当心儿童青少年强壮饮食，更要当心提防隐患。“春节功夫，医师们最费心的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说饮食，花生、瓜子等幼坚果饮食，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼同伴眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应奇特当心。

　　肖潇提示，家长肯定要抬高提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的，家里的幼物件、幼零散要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝发觉孩子异物呛入食道或气管，最简略高效的家庭抢救法是海姆立克法饮食。”肖潇说，孩子得胜排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的查抄。同时，家长应尽量稳住孩子的心境，让孩子坚持清静，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管爆发痉挛。春节假期儿童青少年饮食如此更宁神