“万家聚合迎中秋，四海高兴庆国庆”。本年中秋节与国庆节接踵到来，双节长假，无论居家安歇，照样表出游览，都要注意饮食平和与养分强健。特作如下消费提示。

　　要拣选奇怪洁净食材，尽量不添置、蓄积易腐变质的食材饮食，避免接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇。正在家做饭之前、时期和之后，都要用洁净滚动的水洗手，厨房器具用后要实时洗刷或消毒；经管生食和熟食的器具或盛具要离开。加工食品时饮食，要烧熟煮透。

　　要加强撙节认识，遵照家庭就餐人数确定食材量和修造量，既确保奇怪又避免挥霍。要是确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。

　　要着重炊事的合理搭配，平居饮食应食品多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶两全、果蔬充满，确保卵白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等养分素的平衡提供。老、弱、儿童、妊妇或免疫力差劲等人群要奇特注意饮食平和和炊事养分。

　　出行旅游就餐时优先拣选持有食物规划许可证、卫生条款好和推行“明厨亮灶”的餐厅。就餐倡导行使公勺公筷，驱使分餐。点菜时要适量，拒绝铺张挥霍，践行“光盘”举动。要是饭菜吃不完，容易蓄积的菜肴和主食应打包带走，削减食品挥霍。

　　中秋节是我国古代节日，走亲探友天然少不了月饼。消费者正在选购月饼时，倡议去超市、食物商铺等正途贩卖场合或渠道，注意查看包装是否完全，以及包装上的干系消息。不要添置横跨保质期、无保质期或来历不明的月饼。买回家的月饼1XBET，要遵循产物包装上标示的要领留存和实时食用。不要过量囤积，不食用横跨保质期的月饼。

　　食用月饼前，要查看其表观是否寻常，有无异味、霉变，一朝涌现非常，不要再食用。其它，不行用月饼庖代正餐。食用月饼要一视同仁，糖尿病、高血压、高血脂等额表人群，尽管是食用 “无糖月饼”，也要肃穆统造食用量，弗成多吃。

　　别的，为避免太过包装酿成的挥霍和境遇摧残，并爱护消费者权利，GB 23350-2021《范围商品太过包装央浼 食物和化妆品》第1号修削单中规矩，分娩的月饼包装层数不横跨三层，月饼包装不应行使贵金属和红木料料，也不应与其他产物混装。倡议消费者添置简约包装产物，太过包装，营造绿色消费的杰出社会气氛。

　　刘秀梅 中国食物科学技艺学会声誉副理事长、中国疾病防范统造核心原食物平和首席专家、讨论员

　　丁钢强 中国食物科学技艺学会副理事长、中国疾病防范统造核心养分与强健所所长1XBET、教师1XBET2023年国庆中秋双节饮食安宁泯灭提示