中秋佳节，不但是聚合的时候，也是美食喜爱者欢庆的日子。专家温馨提示，正在享用假期美食的同时，该当看重饮食的适度与合理搭配，确保康健，避免因饮食不妥激励的康健题目。秋季气候干燥，依照中医表面，此时的饮食应听命滋阴润燥的规则。北京中医病院的刘清泉院长发起，正在中秋假期中，行家应当采用口胃较为平淡的食品，例如银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有杰出的滋养成效。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒饮食，维系肌肤水润。

　　为了康健着念，假期中的饮食还需细心几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相勾结，以及食品色彩的多样性；担任食盐和油脂的摄入，维系饮食的平淡温和，范围酒精消费；而且，保持顺序的一日三餐，避免过量饮食，免得酿成身体责任。

　　行动中秋特性食物，月饼虽厚味，但也需适量品味。杨宇飞教学提示，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜赶上一块，而且应分次少量食用。稀少是白叟和幼孩，因为消化体例的卓殊性，过量食用月饼恐怕导致消化不良以至腹泻。另表饮食，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应庄重食用。

　　表出嬉戏时，饮食安然同样弗成蔑视。王志宏商讨员夸大，正在表用餐应操纵公筷公勺，执行分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保证食物安然，让节日尤其欢欣康健。

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　　中秋佳节邻近，月饼行动节日的守旧美食，天然是弗成或缺的好菜。然而，酌量到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪饮食，科学康健的食用措施显得尤为厉重。青村镇社区卫生任职中央分享了康健享用月饼的发起提倡成人吃月饼一天不超越一个 中秋佳节矫健饮食指南