1XBET2. 将玉米面放入盆中，倒入170克开水，急迅搅拌成絮状，放凉后参加3克酵母、2克盐、一勺椒盐粉和200克面粉。参加芹菜碎，揉成腻滑的面团。3. 将面团放入和善处，盖上保鲜膜，醒发至两倍大主食。醒发好的面团，揉面排气，分成等份剂子，整顿成橄榄样子，二次醒发15分钟。

　　食材：全麦面粉：150克、白面粉：100克、开水：90克、温水：80克、韭菜：适量主食、粉条：适量、鸡蛋：3个、葱姜碎：少许、五香粉：1勺、蚝油

　　三【时蔬馒头】食材：菠菜：适量、幼油菜：适量、胡萝卜：1根、幼苏打：1克、玉米面：150克、白面：150克、酵母：3克、盐：2克

　　原因:(原因:(原因:(原因:(原因:(原因:食材：芹菜叶：50克、藜麦：50克、玉米面：200克、开水：120克、盐：1克、椒盐粉：适量步伐：1. 芹菜叶洗净焯水后切碎，藜麦煮20分钟至软糯。2. 将煮好的藜麦和切碎的芹菜叶参加玉米面中，倒入120克开水，急迅搅拌成絮状，参加1克盐和适量椒盐粉，揉成面团。3. 将面团分成等份，捏成窝窝头样子。将做好的窝头放入冷水锅中，蒸20分钟即可。五【玉米面粘豆包】食材：红豆：150克、红薯：80克、玉米面粉：适量、净水：适量步伐：1. 红豆提前一晚泡水。将红豆和红薯放入电饭煲，加适量净水，采取烧饭形式，煮约1幼时摆布。2. 煮熟后，将红豆和红薯捞出，压碎成泥，捏成团。正在碗里倒入玉米面粉。将红豆馅团正在玉米面粉中滚几圈，使表面悉数沾上玉米面粉。3. 将包好的粘豆包放入冷水锅中，蒸15分钟即可。

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　　教练节贺卡我此次选了3D立体的，照样很有新意的。一年一次嘛，教师收到也愿意上了年纪控糖线岁老妈的控糖主食