今天，“瑞士卷何如分”成为收集热议话题，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出主食，一个瑞士卷的热量险些相当于一碗米饭，倡导仅吃一个并节减米饭摄入以避免增重或血糖升高。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例，每100克含321大卡热量，包罗24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分代价要紧表示正在碳水化合物、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供应能量，卵白质有帮于结构修复和免疫擢升，维生素和矿物质保护寻常心理功用。

　　经常主食，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。因而，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭，吃两个则少两碗，依此类推。瑞士卷的热量因创造方式和配料分歧而异，增添更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高，需相应节减米饭摄入。

　　对付三高人群，张胜康提示需隆重食用瑞士卷，适量摄入可餍足味蕾，但应避免过量影响强壮。

　　特地声明：本网刊载实质出于更直观传达新闻之目标。该实质版权归原作家全豹，并不代表本网赞帮其见解和对其真正性担任。如该实质涉及任何第三方合法权力主食，请实时与相闭或者请点击右侧投诉按钮，咱们会实时反应并管造完毕。

　　本站游戏频道作品版权归作家全豹，倘若加害了您的版权，请相闭咱们，本站将正在3个处事日内删除。

　　温馨提示：不良游戏，拒绝盗版游戏，留意自我袒护，谨防受愚受骗，适度游戏益脑，入神游戏伤身，合理摆设功夫，享用强壮生涯。养分专家：一个瑞士卷相当于一碗饭怎样平均甜食与主食摄入？