1XBET全谷类食品如糙米、全麦面包等含有丰裕的伙食纤维，能够减缓食品的消化速率，从而低浸血糖指数。

　　2. 增多卵白质摄入：卵白质是低GI食品的厉重出处，如鱼、瘦肉、豆类等。同时，卵白质也能够帮帮保护饱腹感1XBET，避免因饥饿而导致的血糖动摇。

　　3. 多吃蔬菜和生果：蔬菜和生果富含伙食纤维和维生素，对糖尿病患者强健有益。拔取低糖、高纤维的生果如苹果、橙子等，并适量食用。

　　4. 驾驭糖分摄入：尽量避免高糖食物，如糖果、甜饮料等。假若需求食用甜品，能够拔取低糖或无糖的替换品。

　　5. 防卫食品搭配：合理的食品搭配能够低浸血糖指数主食。比如，将卵白质和碳水化合物混淆食用，能够低浸餐后血糖反映。

　　糖尿病患者不是什么时间都适合吃生果。一天当中，为了淘汰血糖动摇主食，能够拔取正在两餐之间吃生果。

　　糖尿病患者吃生果也要防卫量。假使是血糖天生指数低的生果，也不是思吃多少都能够的。

　　往往倡导糖尿病患者每天可食用生果200g（4两）足下，同时应淘汰主食25g（半两）足下。

　　倡导：按期举办血糖检测，操作我方的血糖秤谌，当心不妨的糖尿病症状，须要时实时就医主食。

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